Bună ziua! Exact ce mai faci astăzi?
Mă simt fantastic să mă gândesc că am alergat 30 de mile sâmbătă. Quad -urile mele sunt un pic dureroase când mă așez, precum și vaca mea din stânga este strânsă. Am nevoie de un masaj atât de rău.
Ultimele mele videoclipuri
Ziua de pregătire a maratonului 1
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 12 secunde
Urmatorul
Podcast recapitulează din 6 august
07:26
Trăi
00:00
08:21
03:12
Ieri am păstrat -o super frison, precum și doar niște rufe (salut hainele mele ultra erau murdare), precum și cumpărături alimentare.
Apoi, m -am dus la centrul comercial pentru a descoperi o rochie pentru evenimentul de nuntă al fratelui meu care este astăzi! Ahhh!
Îmi mai ofer încă o zi de odihnă după cursă, așa că am făcut o plimbare de 3 mile în această dimineață pentru a nu mă strâns. Dacă astăzi nu este ziua ta de odihnă chiar aici, o motivație de antrenament pentru YA. Acest indiciu a fost atârnat pe cortul de camping al stației de ajutor la Ultra Marathon:
Motivația antrenamentului luni
Cred că stilul combustibilului meu din weekend a fost „Mâncați toate lucrurile”. Astăzi este timpul să revin pe drum, așa că aici sunt mini-jocurile mele pentru săptămână:
1. Luni – Vineri: Mâncați curat. Voi avea o bucată de tort pentru evenimente de nuntă, deoarece este un eveniment de viață, cu toate acestea, asta este pentru dulciuri.
2. Gustări organizate, fără gustări. Am o nouă pulbere de proteine pe care sper că va fi remarcabilă, precum și vreau să o folosesc pentru una dintre gustările mele.
3. Stamina Train de 2x ori în această săptămână.
Câțiva dintre voi ați întrebat de unde am primit tee -ul Suck It Up Buttercup – super potrivit pentru acest weekend, nu?
Oricum, este de la Gymdoll.
Întrebare: Care sunt obiectivele tale pentru săptămână?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile
Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile
Salut! Ai ajuns la ultima săptămână a provocării de 21 de zile! Faceți din aceasta cea mai bună săptămână a provocării. Faceți fiecare
Iunie care rulează calendarul de antrenament gratuit
Iunie care rulează calendarul de antrenament gratuit
Executarea planului de antrenament pentru alergători cu antrenament cu rezistență, precum și sfaturi de rulare. Alergați pentru fitness? Obțineți calendarul imprimabil gratuit
Lista finală a obiectivelor de alergare pentru noul an
Lista finală a obiectivelor de alergare pentru noul an
Listarea finală a obiectivelor de rulare pentru 2022. Ghidul de lucru al cărții de lucru de nou pentru a -ți stabili cele mai bune obiective de alergare!
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Salut! Exact cum a fost alergarea ta, precum și mâncarea în această săptămână? Iată rotunirea mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie, precum și actualizări de la altul
Urcarea unui munte, precum și cursele Wiener Nationals
Urcarea unui munte, precum și cursele Wiener Nationals
Salut! Am avut un weekend plin de PB & Jam de alergare, de mâncare, de drumeție, precum și de vizionarea câinilor wiener alergând în jurul Caliului de Sud
Antrenament inferior al corpului pentru alergători – rapid exact cum să
Antrenament inferior al corpului pentru alergători – rapid exact cum să
Exact cum se face antrenamentul inferior al corpului pentru alergători. scurt la House StamiAntrenament NA pentru alergători. tutorial rapid pentru fiecare exercițiu
⚡ de Sharereaholic
.
