, fie că intrați în canelură cu o linie a hiturilor nominalizate la Grammy din acest an, sau vă bazați pe oldies, dar-bunuri pentru a vă împinge printr-o sesiune de transpirație, tu ‘ Vă pregătiți pentru succes! Studiile arată că ascultarea muzicii în timp ce faci exerciții fizice te pot distrage de la disconfort și oboseală, de a -ți ridica starea de spirit, de a -ți îmbunătăți performanța, de a -ți stabili ritmul și de a te ajuta să rămâi cu ea. Aveți nevoie de o listă de redare nouă? Aici, ambasadorii Fitbit își împărtășesc melodiile preferate pentru fiecare tip de antrenament.
Dacă … lovește sala de sport
Este un fan al alunecării liniștite mai mulți pași în activitățile de zi cu zi. Dar, când vine vorba de transpirație în sală, antrenorul de fitness celebritate Harley Pasternak îi place să crească volumul.
„Prieteni adevărați” de Kanye West
„Hotline Bling” de Drak
„Antidot” de Travic Scott
„Jumpman” de Drake și Future
„Nu trebuie să suni” de Erykah Badu
„Înapoi la viitor (partea a II -a)” de D’Angelo și Vanguard
Dacă sunteți … dansați pentru cardio
Fierbinte de grăsimea ei în direct! Performanță, triplă amenințare pe care Julianne Hough o ascultă mai mult decât la doar pop -ul din 1950 când se mișcă. Iată ce pompează prin difuzoarele de la corp de Simone Studio, unde lucrează.
„7/11 (Dirty Pop Club Remix)” de Beyoncé
„Gândirea despre tine (editare extinsă)” de Calvin Harris, cu Ayah Marar
„Ce acum (FireBeatz Remix)” de Rihanna
„Am privit -o pe tine” de Cristian Marchi, cu Luciana
„Foc sub picioarele mele (Dzeko & Torres Remix)” de Leona Lewis
„GDFR (Liam Summers Remix)” de Flo Rida, cu Sage The Gemini
Dacă sunteți … mergeți pe termen lung
Creșterea kilometrilor poate însemna ore pe picioare și ore în interiorul propriului cap. Iată o listă de redare care îl ajută pe omul Ultramarathon, Dean Karnazes, să treacă timpul.
„Nopți din California” de cea mai bună coastă
„Golden Brown” de către Stranglers
„Ceremonie” prin New Order
„Gimme Shelter” de Rolling Stones
„Tu trebuie să te miști” de Mississippi Fred McDowell
„Zorba The Greek” de David Hughes și John Murphy
Dacă sunteți … practicați yoga
Instructorul de yoga Fitstar, Tara Stiles, creează în mod regulat liste de redare pentru studenții ei de yoga Strala. Crezi că aceste selecții sunt puțin rapide pentru Vinyasas? Ei bine, nu o numesc „Rebelul de yoga” degeaba.
„Matadora” de Sofi Tukker
„Candy Shop” de 50 Cent
„Eliberare” de Pearl Jam
„Inima a sărit o bătaie” de XX
„Geneza” de Grimes
„Timpul sezonului” de zombi
Dacă sunteți … faceți antrenament de intensitate ridicată
„Uneori pot fi o bătrână – dar nu atunci când fac exerciții fizice!” Spune Gabby Reece, gazda viitoarei serii de competiții de transformare S.T.R.O.N.G. pe NBC. „Îmi plac antrenamentele cu ritm foarte rapid, cu muzică foarte puternică.”
„Toma” de Pitbull, cu Lil Jon
„Verifică -ți sinele” de Ice Cube
„Back Thatg Thang Up” de Jevenile, cu Lil Wayne și Mannie Fresh
„B.O.B.” de Outkast
„Întoarceți -vă pentru ce” de DJ Snake
„Hustlin” de Rick Ross
Dacă sunteți … mergeți cu bicicleta (pe un munte!)
„Este destul de mult rock and metal pentru mine – cu excepția republica”, spune fostul ciclist profesionist Jens Voigt. „Urcarea înseamnă suferință și durere, așa că am nevoie de muzică furioasă care să mă obțină în stare de spirit.”
„Aici vine durerea” de băieți fermieri
„Gata de plecare” de Republica
„The Neport” de Metallica
„Goddam Devil” de Ugly Kid Joe
„Paranoid” de Black Sabbath (Ozzy Osbourne)
„Dumnezeu nu a fost niciodată de partea ta” de Motörhead
Pistă bonus pentru a continua suferința:
„Eu sunt mașină” până la trei zile grație
Dacă sunteți … rulați un ritm rapid
Când vine vorba de muzică, alergătorii de distanță All-American, Ryan și Sara Hall, se bazează pe aceste melodii de inspirație pentru a-i ajuta să ridice picioarele și inimile lor.
„Bine să fii viu (Hallelujah)” de Andy Grammar
„Never Gonna Stop Singing” de Jesus Culture, cu Kim Walker-Smith
„Soarele coboară” de Robin Schulz, cu Jasmine Thompson
„Un cer plin de stele (Robyn Shultz Remix)” de Coldplay
„Set A Fire” (Marcos Cruz Remix) ”de Marcos Cruz, Jesus Culture, Marcos Cruz
„Gotta să trec prin asta (editarea radio)” de Daniel Bedingfield
Pistă bonus pentru o alergare deosebit de epică:
„Elk Hunt (ultimul dintre scorul de filmare original Mohicans)” de Trevor Jones, Joel McNeeley și Royal Scottish National Orchestra („Hei, nu -l bateți până nu o încercați”, spune Ryan)
Ce ai repetat? Alăturați -vă conversației de mai jos și împărtășiți melodiile preferate de antrenament.
Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnostic sau tratament medical. Nu ar trebui să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul înainte de a vă schimba dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.
